eBook Anksioznost

Osećaš stalnu napetost, preterano promišljaš o svemu i imaš utisak da će svakog trenutka nešto strašno da se desi?

Da, ovo je najčešći trio ispoljavanja anksioznosti. Ovo se vrti svakoga dana i iscrpljuje te i umara, ne ostavljajući prostora za sve one stvari u životu koje želiš i koje su ti važne. Želiš da promeniš sebe i da budeš opuštena, ali ne uspeva ti kada sam/- a sebi kažeš ili ti drugi kažu ma opusti se, sve je okej. Izbegavaš mesta i situacije koje te mogu ugroziti i izazvati anksioznost, ali sa druge strane čezneš da se prepustiš u tim situacijama ne razmišljajući o sto i jednom negativnom scenariju.

A šta ako bih ti rekla da ovakvo ponašanje ima svoju pozadinu i da svaka anksioznost nosi u sebi poruku koju kada spoznaš, možeš promeniti kvalitet svog života na bolje?

Da, to je proces, ali ovaj e-book sa preko 150 strana je zapravo detaljan digitalni vodič za upoznavanje sopstvene anksioznosti. U njemu te čekaju objašnjenja anksioznosti iz više uglova, kao i brojni primeri, ali i vežbe i zadaci koje možeš da praktikuješ odmah.

I ne, nisi sam/-a u ovoj priči o anksioznosti. I nisi ni lud/-a, ni slab/-a.

Anksioznost je simptom koja pogadja veliki broj ljudi u današnjem svetu, a ujedno je i tema sa kojom se ja najčešće susrećem u svojoj kliničkoj praksi. I da, anksioznost je i moja tema i u ovoj knjizi delim sa tobom sva profesionalna znanja koja su obojena i ličnim iskustvom. Moja želja je bila da ti omogućim da upoznaš svoju anksioznost što bolje kako bi razumeo/-la poruku koju ti nosi, a to sam učinila tako što sam objednila veliki broj perspektiva anksioznosti uz prilagodjene primere iz prakse, ilustracije i vežbe koje te pozivaju na akciju.

Ovaj e-book JE za tebe ako:

• ako si već konsultovao/-la google, chat gpt i prevrnuo/-la ceo net, ali osećaš da nije dovoljno samo da radiš vežbe disanja, šetaš i izbaciš kafu što su neki od najčešćih saveta
• iznova i iznova pokušavaš sam/-a da prebrodiš anksioznost i da se opustiš i prepustiš, ali ne ide
• ako si spreman da odvojiš vreme za čitanje svih 150 stranica kao i aktivnu vežbu
• ako zapravo želiš da se posvetiš tome i da shvatiš šta je to anksioznost i zašto se pojavila baš tebi
• ako si spreman/-na da preduzmeš odredjene korake koji te vode ka savladavanju anksioznosti
• ako voliš temeljan pristup koji obuhvata razlicite persepktive, primere, metafore, kreativne vezbice

Ovaj e-book NIJE za tebe ako:

• ako želiš brza rešenja i kratak e-book koji ćeš preleteti i nećeš ni pročitati temeljno nadajući se da će anksioznost nestati sama od sebe
• ako želiš samo teorijski deo, ovaj e-book nije za tebe, budući da uključuje primere, ilustracije, vežbe, metafore i sl.
• ako misliš da je e-book zamena za psihoterapijski rad- nije, to su dve odvojene i potpuno različite stvari, ali može biti sjajna dopuna ili ti e-book može biti od koristi i bez psihoterapijskog rada (to zavisi od više faktora).

Ovim e-book-om dobijaš:

• znanje o tome šta je zapravo anksioznost ( definisana kroz najrazličitije persepektive)
• razumevanje odakle dolazi
• razumevanje koji su to najčešći oblici ispoljavanja anksioznosti
• znanja o četiri velika faktora koji utiču na anksioznost
• znanja o biološkoj, psihološkoj, istorijskoj i socio-ekonomskoj perspektivi anksioznosti
• znanja o emotivnoj regulaciji, organizacionim veštinama, obrascima i uverenjima, procesu prihvatanja, ali i samopouzdanju koja podrazumevaju i praktične vežbe
• metafore, prilagođene primere iz prakse, ilustracije, kreativne vežbe

Ukoliko veruješ da je vreme da upoznaš anksioznost i pokušaš da razumeš šta ti ona govori, ovaj digitalni vodič je dobar način za to!